Mikronährstoffe: Kleine Impulse, große Unterstützung im Alltag
Beratung, die Klarheit bringt
Mikronährstroffe spielen eine wichtige Rolle dabei, wie gut unser Körper mit Belastungen umgeht, Energie bereitstellt und sich erholt. Welche davon für dich wichtig sein können, ist hängt von dir und deinem Leben ab.
In unserer Beratung schauen wir gemeinsam darauf, wie du lebst, isst und welche Belastungen dich begleiten. So bekommst du einen klaren Überblick, was deinem Körper guttun könnte und wo kleine Veränderungen sinnvoll sein können. Alles verständlich erklärt, ohne Fachsprache und immer orientiert an deinen Bedürfnissen.
Darum können Mikronährstoffe helfen
Unser Körper leistet täglich eine Menge – er stellt Energie bereit, versorgt die Muskulatur, unterstützt das Immunsystem und gleicht Belastungen aus. Mikronährstoffe spielen dabei in vielen Stoffwechselprozessen eine Rolle, weil sie wie kleine „Helfer“ im Hintergrund mitarbeiten. Fachstellen wie das BzfE, die DGE und das RKI zeigen, dass verschiedene Lebenssituationen den Mikronährstoffbedarf beeinflussen können:
Stress und hohe Belastung
Unter Stress laufen viele Prozesse im Körper schneller ab und bestimmte Mikronährstoffe werden stärker beansprucht.
Unregelmäßige Ernährung
Viele Erwachsene nehmen einzelne Mikronährstoffe nicht immer in ausreichender Menge auf, weil die Mahlzeiten oft gleich sind oder ganz ausfallen.
Schichtarbeit und wenig Tageslicht
Menschen, die wenig Tageslicht bekommen, haben häufiger niedrige Vitamin-D-Spiegel, einer der häufigsten Nährstoffmängel in Deutschland.
Hohe körperliche Aktivität
Wer viel trainiert hat einen erhöhten Energieumsatz und kann deshalb einen höheren Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen haben.
Regene ration nachfordern den Zeiten
Schlafmangel, Krankheit oder anhaltende Erschöpfung können den Mikronährstoffhaushalt beeinflussen, weil der Körper mehr Ressourcen für die Reparatur braucht.
Lebensstilfaktoren
- Rauchen: erhöht häufig den Bedarf bestimmter Antioxidantien
- Alkohol: beeinflusst die Aufnahme und Verwertung einzelner Mikronährstoffe
- Medikamente: manche können die Mikronährstoff-Verfügbarkeit verändern
Eine Mikronährstoffberatung kann dir helfen, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und herauszufinden, welche Schritte in deinem Alltag sinnvoll sein können – ohne medizinische Diagnosen zu ersetzen.
Wer kann von einer Mikronährstoffberatung profitieren?
Jeder Mensch hat einen anderen Alltag – und damit auch andere Bedürfnisse. In unserer Beratung geht es darum, gemeinsam herauszufinden, was dir gerade guttut und welche kleinen Schritte deinen Körper im Alltag unterstützen können.
Wenn dein Alltag viel von dir verlangt
Stress, Schichtarbeit oder unregelmäßige Tagesabläufe können ganz schön fordernd sein. Gemeinsam schauen wir, wie du ihn in solchen Phasen besser unterstützen kannst.
Wenn du in der Perimenopause steckst
Diese Lebensphase bringt oft Veränderungen mit sich, die sich auf Wohlbefinden und Energie auswirken. Ich begleite dich einfühlsam dabei, herauszufinden, was dir jetzt guttut und wo dein Körper Unterstützung brauchen könnte.
Wenn du oft müde oder erschöpft bist
Viele Menschen spüren irgendwann, dass „irgendwas nicht mehr rund läuft“. Wir sortieren zusammen, was im Alltag eine Rolle spielen kann: Ernährung, Schlaf, Belastungen und schauen dann, was du ganz praktisch verändern könntest.
Wenn du sportlich aktiv bist
Ob du viel trainierst oder dich einfach gerne bewegst: Wir schauen, wie du deinen Körper entlasten und deine Regeneration sinnvoll unterstützen kannst.
Wenn du deine Ernährung verbessern möchtest
Manchmal braucht es nur ein bisschen Orientierung. Wir finden gemeinsam heraus, welche kleinen Schritte für dich machbar sind, ganz ohne starre Pläne und vor allem ohne Druck.
Wenn du eine herausfordernde Zeit hinter dir hast
Belastende Zeiten belasten oft auch noch im Nachhinein. Wir schauen gemeinsam, wie du deinen Körper dabei unterstützen kannst, wieder einen stabilen Rhythmus zu finden.
So läuft die Beratung ab
Eine gute Beratung fühlt sich leicht an, klar, verständlich und motivierend. Genau das ist mein Anspruch an unsere gemeinsame Zeit.
- Ankommen und ins Gespräch kommen
Wir starten ganz entspannt: Du erzählst mir, wie dein Alltag aussieht, was dich fordert und was du dir wünschst. Ich höre zu, stelle Fragen und wir finden gemeinsam heraus, worauf wir unseren Blick richten. - Verstehen, was dir wichtig ist
Jetzt wird’s spannend: Wir schauen uns an, welche Faktoren deinen Körper beeinflussen: Ernährung, Stress, Schlaf, Bewegung oder besondere Lebensphasen wie die Perimenopause. Wenn du möchtest, ergänzt eine InBody-Messung das Bild und zeigt uns, wie dein Körper gerade aufgestellt ist. - Eine Richtung finden und nächste Schritte planen
Zum Schluss fassen wir alles zusammen: Was tut dir gut? Wo lohnt es sich, etwas zu verändern? Du bekommst Empfehlungen, die realistisch sind, zu dir passen und sich gut in deinen Alltag einfügen lassen. Wenn Nahrungsergänzungen für dich interessant sind, sprechen wir offen darüber – ohne Druck und immer auf dich zugeschnitten.
Was die Beratung kostet
Ein Ersttermin dauert etwa 60 Minuten und gibt dir einen umfassenden Überblick über deinen Alltag, deine Ernährung und mögliche Einflussfaktoren. Die InBody-Messung ist dabei gleich inklusive, wenn du sie nutzen möchtest.
- Der Preis für den Ersttermin liegt bei 69,90 €.
Wenn du später tiefer einsteigen oder bestimmte Themen weiter begleiten möchtest, kannst du jederzeit einen Folgetermin buchen. - Diese Termine dauern rund 30 Minuten und kosten 29,90 €.
Alles bleibt transparent: Du entscheidest selbst, wie viele Schritte du gehen möchtest – ich begleite dich gerne auf deinem ganz persönlichen Weg.
Die InBody-Messung – einfach erklärt
Die InBody ist ein medizinisches Messgerät, das dir in wenigen Minuten zeigt, wie dein Körper im Moment aufgebaut ist. Du stellst dich einfach barfuß auf das Gerät, ähnlich wie auf eine Waage.
Dabei misst das Gerät über leichte, nicht spürbare Ströme,
- wie deine Muskeln verteilt sind
- wie sich dein Körperfett zusammensetzt
- wie dein Wasserhalt aussieht
- ob es Bereiche gibt, die stärker belastet sind
Die Ergebnisse können helfen, deinen Alltag besser zu verstehen und Zusammenhänge besser zu verstehen. Die Messung ersetzt keine Diagnose, kann aber eine gute Grundlage sein, um gemeinsam zu überlegen, was dir guttun könnte.
Wenn du möchtest, nutzen wir die InBody in der Beratung.
Unsere Beratungsschwerpunkte
Hier findest du heraus, welche kleinen Veränderungen dir im Alltag wirklich gut tun – und wie du sie entspannt umsetzen kannst.
Ernährung im Alltag verstehen
Wir schauen uns an, wie du isst, was dir Energie gibt und was dich eher fordert. Oft bringen schon kleine Anpassungen mehr Leichtigkeit und Entlastung.
Möglichen Mikronährstoffbedarf einschätzen
Jeder Körper reagiert anders. Wir besprechen, welche Mikronährstoffe für dich eine Rolle spielen könnten – abhängig davon, wie du lebst, schläfst, arbeitest und dich belastest.
Alltagstaugliche Strategien entwickeln
Manchmal helfen kleine Schritte mehr als große Pläne. Wir überlegen gemeinsam, was für dich machbar ist – bei Mahlzeiten, Pausen, Bewegungsroutinen oder an stressigen Tagen.
Begleitung in besonderen Lebensphasen
In Zeiten wie der Perimenopause, bei hohen Belastungen oder während der Regeneration kann es hilfreich sein, Ernährung und Mikronährstoffe bewusster anzuschauen.
Seriöse Orientierung bei Nahrungsergänzungen
Wenn Nahrungsergänzungen interessant für dich sein könnten, besprechen wir das offen und neutral. Du bekommst alle Infos, die du brauchst, um selbstbestimmt zu entscheiden.
Lass uns anfangen!
Manchmal braucht es nur ein Gespräch, um klarer zu sehen. Wenn du bereit bist, etwas für dich zu tun, bin ich an deiner Seite
FAQ: alle Fragen zur Mikronährstoffberatung
1. Organisation und Ablauf
Wie lange dauert ein Termin? Ein Ersttermin dauert etwa 60 Minuten, Folgetermine rund 45 Minuten. Wir nehmen uns Zeit, damit du am Ende ein gutes Gefühl hast.
Was muss ich vorbereiten? Nichts. Wenn du möchtest, kannst du dir vorab ein paar Fragen notieren – alles andere ergibt sich im Gespräch.
Kann ich die InBody-Messung auch ohne Beratung machen? Ja, das ist möglich. Viele kombinieren die Messung aber gerne mit einer Beratung, weil wir die Ergebnisse dann gemeinsam einordnen können
2. Inhalte und Erwartungen
Was passiert in der Beratung genau? Wir sprechen über deinen Alltag, deine Ernährung, deine Belastungen und deine Ziele. Danach schauen wir gemeinsam, was dir guttun könnte.
Wie schnell merke ich Veränderungen? Das ist sehr individuell. Wichtig ist, dass wir dir das empfehlen, was gut zu dir passt und sich gut in deinen Alltag integrieren lässt.
Geht es in der Beratung um Diäten? Nein. Es geht um Orientierung, Verständnis und alltagstaugliche Schritte.
3. Nahrungsergänzungen
Muss ich Nahrungsergänzungen kaufen? Nein. Es geht um dich, um Beratung, nicht um Verkaufen.
Berätst du nur zu FitLine-Produkten? Nein. FitLine ist eine Möglichkeit. Wir sprechen immer über verschiedene Wege.
Was passiert, wenn ich ein Produkt nicht vertrage? Dann besprechen wir Alternativen oder prüfen, ob Nahrungsergänzungen überhaupt sinnvoll für dich sind.
4. Sicherheit und Abgrenzung
Ersetzt die Beratung eine medizinische Diagnose? Nein. Die Beratung gibt Orientierung und ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Wir empfehlen dir, mit deiner Hausärztin vertrauensvoll zu sprechen.
Kann ich auch kommen, wenn ich Medikamente nehme? Ja. Wir besprechen dann genau, welche Nahrungsergänzungen für dich infrage kommen könnten, und welche nicht.
Ist die InBody-Messung medizinisch sicher? Ja. Die Messung ist nicht invasiv, schmerzfrei und dauert nur wenige Minuten. In der Schwangerschaft oder bei implantierten medizinischen Geräten wie Herzschrittmachern verwenden wir sie nicht.
5. Kosten
Was kostet die Beratung? Der Ersttermin inklusive InBody-Messung liegt bei 110 €. Folgetermine kosten 65 €.